OGLAS

Faceboook Tweeter RSS

Priča o Mentalnom Treningu

17.02.2017.

Za Mago di Umago piše Monika Vandero, mag. psych - Mentalni trener

- Ovo je priča za sve one koji nekim "čudom“ još nisu čuli za Mentalni Trening ili one koji žele saznati nešto više o nama i našem načinu rada.

- Mentalni Trening čini tim psihologa koji su se u svom radu posvetili mentalnoj pripremi rekreativnih, poluprofesionalnih i profesionalnih sportaša, ali i nesportaša. Cilj Mentalnog Treninga je prenošenje znanja i tehnika; te pružanje podrške sportašima svih kategorija i uzrasta, trenerima, izbornicima i timovima te nesportašima. 

Mentalni Trening - značenje 

- Mentalni Trening je jedinstvena tehnologija treninga, pristupa i alata s ciljem razvoja mentalnih sposobnosti kod onih koji žele ostvariti svoj puni potencijal. Što to znači? To znači da smo stvorili jedinstvenu metodologiju rada pri čemu smo kombinirali tehnike, alate i pristupe različitih područja psihologije poput organizacijske, savjetodavne i sportske psihologije, ali i kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) i coachinga. Naš cilj je, dakle, razvoj mentalnih sposobnosti, pri čemu je važna želja pojedinca da ostvari svoj puni potencijal. Mentalni trening je, kako mu samo ime kaže, trening, i kao takav zahtijeva kontinuirano ulaganje i trud te vrijeme, jer se ništa u sportu, pa ni u životu ne događa preko noći.

- Naši sportaši ostavljaju trag, znaju što znači dati cijelog sebe kako bi ostvarili svoj cilj i uživaju u svakom trenutku svog puta do određenog cilja, naravno uz našu podršku.

- S nekima radimo individualno (1 na 1 sa svojim Mentalnim trenerom), a s nekima grupno (grupne radionice za djecu, rad s klubovima, reprezentacijama, Mentalni Trening za sve). 

Područje rada Mentalnog Treninga

- Koja su područja rada Mentalnog Treninga? Tri primarna područja su motivacija, fokus i upravljanje emocijama. To znači da radimo na povećanju motivacije, poboljšanju fokusa ili koncentracije te na upravljanju emocijama. 

Motivacija

- Iako se često govori kako su treneri ti koji motiviraju, to je zapravo zabluda. Trener, kao i svi ostali uključeni u život jednog sportaša mogu potaknuti određeni oblik motivacije kod sportaša (unutarnja i vanjska motivacija) ili mu pomoći da usmjeri svoju motivaciju u pravom smjeru. Tako primjerice mi sa svojim sportašima prolazimo kroz tehniku pravilnog postavljanja ciljeva s obzirom da su ciljevi najveći motivatori našeg ponašanja.

- Ako znamo što želimo, to ne mora nužno biti i dovoljno za ostvarenje tih želja. Bitno je imati plan i znati koji su to manji ciljevi i radni zadaci koji mogu pomoći u usmjeravanju Vaše motivacije prema željenom cilju. To je samo jedna od tehnika koja može pomoći u području motivacije.

- Ivan Horvat: "Svi vi koji ste imali prilike vidjeti kako izgleda skakanje s motkom možete zaključiti da to nije samo fizički sport nego velikim djelom i psihički naporna aktivnost. Prije nego što sam počeo raditi s predivnim ljudima u Mentalnom Treningu bio sam na sve strane u glavi, ništa nije imalo smisla. Naš zajednički rad izvukao me iz nemogućih situacija jer sam pronašao vlastiti put prema vrhu. Rad s Mentalnim Treningom pomogao mi je da ostvarim svoje snove i idem dalje prema boljim i većim ciljevima."

Fokus

- Isto tako, vrlo često sportaši izjavljuju kako imaju problema s koncentracijom odnosno fokusom. Često niti ne znaju na šta se fokusirati, pa im fokus zna „pobjeći“ na suce, publiku, roditelje, suparničke igrače i slično. Upravo zbog toga svojim sportašima objašnjavamo što je to što imaju u svojoj kontroli, a to su oni sami. Kroz rad sa svojim Mentalnim trenerom dobiju uvid što je to što trebaju raditi kako bi se mogli fokusirati, kako zapravo njihova pobuđenost utječe na njihov fokus i koji su to točno zadaci koje trebaju ispunjavati na terenu kada žele ostati fokusirani.

Kontrola emocija

- Treće veliko područje kojim se bavimo jest kontrola emocija. Vrlo često možete čuti od sportaša kako imaju problema s nervozom, tremom, ljutnjom ili bilo kojom drugom emocijom i ne znaju kako se smiriti. Jedini savjet koji uvijek negdje usput čuju jest „Diši duboko!“. Ali što to točno znači? Kako mogu znati rade li to ispravno? Tehnike disanja samo su jedna od tehnika koju primjenjujemo kod kontrole emocija.

- Damir Martin: "Iako sam uvijek puno ulagao u svoj sport i bio uspješan u njemu, Mentalni trening me naučio kako da se iskontroliram u svim situacijama i kako da uđem u zonu te u njoj i ostanem. U radu s Mentalnim trenerima dobio sam pravo samopouzdanje temeljeno na svakodnevnom ulaganju, a anksioznost se smanjila do granice da je gotovo i nema."

- Nisu samo sportaši dio naše priče. Tu su naravno i treneri. Nekoliko puta godišnje organiziramo i MT edukaciju za trenere i psihologe na kojoj u kratkom vremenu možete naučiti puno teorijskog i praktičnog znanja koje već sljedeći dan možete početi primjenjivati u svom radu.

- Smatramo da je trener koji ne uči trener koji ne napreduje. Svaki trener ima veliku ulogu u razvoju i napretku svojih sportaša i osim što s njima radi na razvoju motoričkih, tehničkih i taktičkih vještina, treba znati i na koji način raditi na mentalnoj pripremi, odnosno kako razvijati fokus, usmjeravati ili poticati motivaciju kod svojih sportaša te kako mu pomoći da nauči kontrolirati svoje emocije (npr. nervozu, ljutnju, strah, euforiju i slično) koje često imaju najveći utjecaj na sportaševu izvedbu.

- Dario Bašić: "Kroz svaku radionicu stekao sam primjenjivo znanje koje danas koristim na svim svojim sportašima. Rezultati pojedinaca su sada znatno bolji. Preporučam svim trenerima koji imaju problema s mentalnom pripremom svojih sportaša!"

- Isto tako, smatramo kako su i roditelji jako bitni u životu sportaša pa tako održavamo edukacije i za roditelje na kojoj mogu saznati nešto više o roditeljskoj ulozi u sportu i kako biti najbolji što mogu biti.

- Čak i ako niste sportaš, vjerujemo kako ste se često našli u situaciji gdje ste izgubili kontrolu nad svojim emocijama, niste se uspjeli fokusirati i to je utjecalo na Vašu produktivnost ili jednostavno gubite motivaciju (npr. kada treba početi s vježbanjem ili zdravom prehranom). Upravo su to neke od situacija zbog kojih nam se javljaju i nesportaši. Ili jednostavno žele raditi na sebi i ostvariti svoj puni potencijal.

- Mila Elegović: "Oduvijek sam se divila sportašima i njihovoj mentalnoj snazi. Činilo mi se da dijele tajnu koju ostatak svijeta ne zna. Tajnu kako izvući najbolje iz sebe, kako pobijediti sebe, kako živjeti sebe. Kako zagospodariti sobom, svojim emocijama, kako biti slobodan i odgovoran, ranjiv i autentičan. Kako pobijediti i izgubiti, kako pasti i kako se dići. Kako biti ovdje i sada i nikada baš nikada ne odustati. Tajna one sekunde kada stvore svoje polje izvrsnosti. To nije lak put i zahtijeva disciplinu, predanost, strast, želju i davanje sebe do kraja. Moj trener se zove Igor. Moja disciplina se zove Mentalni Trening. Moj put se zove najbolja verzija mene. Treniram od 0 do 24, 365 dana u godini."

- Neki od profesionalnih sportaša i timova s kojima smo radili ili trenutno radimo su: Damir Martin, Ivan Horvat, Filip Ivić, Adrijan Šemper, Tea Šojat, Lovro Majer, Natko Zrnčić – Dim, Borna Ćorić, RK "Zagreb", STK "Mladost", RK "Maksimir Pastela", RK "Nexe", seniorska, kadetska i mlađa kadetska muška rukometna reprezentacija Hrvatske i mnogi drugi.

- Našu prošlu godinu obilježio je upravo rukomet te smo radili s puno klubova i reprezentacija u obliku grupnog rada, ali i s dosta trenera rukometa i rukometaša s kojima smo radili kroz individualni rad koji je bio prilagođen svakom pojedincu.

- Nešto više o tome možete pronaći ovdje 

- Naš put ovdje ne staje, svakim danom dajemo sve od sebe da budemo još bolji i jači i da svi koji rade s nama rastu zajedno s nama, jer ipak smo mi tu za njih.

- Ukoliko želite saznati nešto više o nama ili se na bilo koji način uključiti u našu priču možete posjetiti našu web stranicu, pratiti nas na Facebook-uInstagramu ili LinkedIn-u ili nam se javiti na info@mentalnitrening.hr ukoliko imate bilo kakva pitanja.

- U tekstovima koji slijede pokušat ćemo Vam još više približiti način rada Mentalnog Treninga s konkretnijim primjerima kako to uklopiti u svoj rad, bilo da ste sportaš, trener, roditelj ili nesportaš.

Dragi moji, srdačan pozdrav za prvi put!

Vaša Monika Vandero, mag. psych - Mentalni trener

 

Mago di Umago o autoru:

Krajem srednje škole Monika Vandero je shvatila da arhitektura možda ipak nije najbolji izbor za nju. Odlučila je krenuti u potpuno drugom smjeru i 2009. upisala studij psihologije na Hrvatskim studijima u Zagrebu.

Kroz cijeli život bavila se sportom. Krenula je klasično od plivanja, koje joj nije bilo dovoljno interesantno te nedugo nakon toga upoznala svoju "prvu ljubav" – tenis. Bavila se tenisom 7 godina, ali s vremenom javila se još veća ljubav, a to je bio rukomet. Bilo je teško otići iz tenisa, ali društvo, putovanja i druženja s ekipom odvukli su je u rukomet u kojem je i dan danas, dugih i prelijepih 13 godina. 

Tijekom studija javila se ideja kako spojiti dvije najveće ljubavi – pomaganje ljudima i sport. Vrlo jednostavno, kroz sportsku psihologiju. Monika je odlučila da je to ono čime se želi baviti i odlučila je da će napraviti sve što je u njezinoj moći da to tako i bude.

Krenula je sve više proučavati to područje, čitati knjige i članke, odlazila je na simpozije sportske psihologije na Kineziološkom fakultetu kako bi što više čula od ljudi koji rade u tom području i širila svoje znanje i kroz dodatne edukacije (NLP- Neurolingvističko programiranje i Mentalni Trening za trenere i psihologe). Krajem 2016. upisala je i edukaciju za stjecanje posebne dopusnice iz područja psihologije sporta - psihološke pripreme sportaša.

Početkom 2015. godine Monikina upornost se isplatila, dobila je svoju priliku i priključila se timu Mentalnog Treninga. Od tada Monika svaki dan živi svoj san i radi posao koji voli, radi sa sportašima svih dobnih kategorija i iz raznih sportova, drži radionice za djecu sportaše, radi u klubovima, drži predavanja i naravno trudi se svaki dan učiti, rasti i biti bolja nego što je bila jučer.

 

Fotomontaža: Mago di Umago

OGLAS